Sestavení jídelníčku na míru

Nabízím sestavení zdravého, pestrého a chutného jidelníčku vždy individuálně na základě potřeb klienta.

Důvody pro změnu jídelníčku a stravovacích návyků mohou být různé: zdravotní hledisko či alergie, snaha o redukci váhy nebo třeba jen touha po změně životního stylu.

Nejlepších výsledků při tvarování postavy či hubnutí dosáhnete právě správnou úpravou jídelníčku, nehledě na další zdravotní aspekty.

Jak se takový jídelníček na míru sestavuje?

  • Pár dní si budete zapisovat co a v jakém množství za celý den sníte a vypijete. Rozhodně se nevyplatí podvádět! :-)
  • Řeknete, co máte rádi, co Vám chutná, ale také co jíst nemůžete (např. kvůli alergii) nebo rádi nemáte.
  • Dle toho a hlavně podle Vašeho zdravotního stavu, věku, množství fyzické aktivity a životního stylu se vytvoří jídelníček na míru přesně pro Vás.
  • Jídelníček bude obsahovat varianty jídel (snídaně, svačiny, obědy, odpolední svačiny a večeře) včetně gramáží.
  • Při zdravém stravování je důležitá pestrost, proto vždy budete mít na výběr z několika variant, aby Vás jídlo bavilo a přitom bylo vyvážené a chutné.
sestaveni-jidelnicku

Sestavení jídelníčku není jen o výpočtu tuků, bílkovin  a sacharidů, ale také o pocitu, jak tělo na změnu stravování zareaguje. Správný jídelníček, i když zdravý, Vás musí bavit a uspokojovat Vaše chuťové buňky. Jen tak Vás navede ke zdravějšímu životnímu stylu, abyste se cítili lépe a fit :-)

 Rychlý kontakt

  Lucie Blumová
  osobní fitness trenérka
  hlavně Praha 9
+420 777 292 238
info@purefit.cz
Facebook Purefit.cz