V květnu 2015 si slečna Eva řekla, že už má dost toho jak vypadá:
- nemohla se pořádně ohnout,
- bolela ji záda,
- neměla co na sebe, protože zase přibrala...
Takže začala změna.
Úplně změnila své stravovací návyky. Dříve jedla až oběd (místo snídaně a svačiny) a večeři jedla pomalu z postele. Potom šla unavená rovnou spát.
Teď jí poctivě 5x denně a jídla si připravuje na druhý den do krabiček :-)
Vyřadila fast-food, smažené, světlé pečivo a další čuňárny, které měla dříve ráda.
Nahradila je:
- zeleninou,
- ovocem,
- rýží,
- bramborami,
- netučným masem
- a celozrnnými potravinami.
V neposlední řadě se začala hýbat! Docházela pod mým vedením 2-3 x týdně do fitness centra a pracuje na sobě dodnes.
Pohled trenéra
Z mého pohledu trenéra je krásné sledovat její pokroky. Dříve obézní, ufuňená a nic nezvládající... a o pár měsíců později jiný člověk, který zvládne pomalu vše, co po něm chci.
Začíná mít skvělou kondici a je na ní vidět, že je spokojená. Díky úbytku váhy omládla a z konfekční velikosti 48 je na 36 - 38! Je prostě dobrá! :-)
Shrnutí 8 měsíčního úsilí
Původní váha se kterou jsme začaly pracovat byla 95 kg! Nyní je na krásných 64 kg! Cítí se báječně, pohyblivě, v kondici, bez bolestí zad a kloubů :-)
Výsledky měření po 8 měsících
| Tělěsná partie | Před změnou | Po změně | Rozdíl |
|---|---|---|---|
| Hrudník | 109 cm | 90 cm | 19 cm |
| Bříško | 113 cm | 89 cm | 24 cm |
| Hýždě | 119 cm | 97 cm | 22 cm |
A jaké je tajemství úspěchu?
Opřít se do toho a začít! Přestat to stále odkládat, nesmyslně přestávat úplně jíst a každé ráno si říkat, že začnete až od zítra.
Kupujte menší velikost než je XXL nebo XL. Řekněte "dost" obezitě, bolavým zádům, bolavým kloubům a nepohyblivosti díky nadváze.
Takže pevně doufám, že jsem vás inspirovala a nakopla.
Opřete se do toho stejně jako slečna Eva a ukažte ostatním, že na to máte! Nemáte se čeho bát. Pomohu vám. Dohlédnu na to, abyste svůj cíl nevzdali.
