Snídaně - zdravý základ celého dne :-)

Napsáno čtvrtek, 12 listopad 2015 Kategorie Články
Ohodnotit článek
(3 hlasů)

Udělejte si na sebe po ránu čas a začnete zdravě

Po probuzení si dejte vlažnou vodu s cítronem, která rozbehne váš metabolismus, napomáhá hubnutí, čistí organismus a posiluje imunitní systém. Snídani začnete třeba ovesnou, špaldovou, pohankovou nebo rýžovou kaší s ovocem, medem, skořicí a klidně trochou mandlového másla :-) Kdo má raději slané může si dát vaječnou omeletu či mícháná vajíčka s plátkem žitného chleba a zeleninou :-)

Nevíte co dobrého k snídani nebo na svačinu a máte rádi mák? Pak neváhejte a vyzkoušejte recept níže!

Makový koláč

Co potřebujeme:

  • 100 g rozinek
  • 200 g máku
  • 250 g tvarohu
  • 3 vejce
  • Hrst kešu oříšků

Rozmixujeme rozinky, oříšky a mák. V misce si smícháme tvaroh, 3 žloutky a med. Přidáme makovou směs . Pečeme cca 30 minut a hlídáme ať se Vám to nespálí :-)

Přeji dobrou chuť :-)

Proč je dobré jíst mák?

  • Je  zdrojem energie a síly.
  • Obsahuje vápník, hořčík a železo.
  • Zlepšuje paměť.
  • Tlumí bolesti hlavy.
  • Vyživuje vlasy a nehty.
  • Posiluje kosti.
  • Přispívá ke klidnému spánku.
  • Uklidňuje a tlumí stres.
 

Zaujal Vás tento článek? Sdílejte ho a šiřte dál...

 Rychlý kontakt

  Lucie Blumová
  osobní fitness trenérka
  hlavně Praha 9
+420 773 103 055
info@purefit.cz
Facebook Purefit.cz