Fitness špenátové palačinky

Napsáno neděle, 14 únor 2016 Kategorie Články
Ohodnotit článek
(3 hlasů)

Luxusní špenátové palačinky s míchanými vajíčky

Vylepšete si své víkendové snídaně něčím speciálním co rozsvítí Váš talíř a příjemně Vás nahodí na celé dopoledne. Kombinace špenátu, míchaných vajíček a rajčat je určitě něco, co by byla škoda neochutnat.

Pestrý a barevný talíř Vám zpříjemní Vaše ráno!

Rýžovo - špenátové palačinky plněné míchanými vajíčky a rajčaty

Co potřebujeme:

  • 3 hrsti baby špenátu
  • 1/2 hrnku rýžové mouky
  • 3/4 hrnku sojového mléka
  • 3 vejce
  • šunka (nad 93% masa)
  • rajčata
  • máslo
  • 1 stroužek česneku
  • sůl, pepř
  • olivový olej

Špenát dáme do mixéru, přidáme mléko a rozmixujeme. Přelijeme do misky a přidáme vejce, mouku, sůl, pepř a česnek. Pořádně promícháme. Vymažeme si pánev troškou olivového oleje a uděláme špenátové palačinky. Na druhé pánvi si rozpustíme trošku másla, přidáme nakrájenou šunku a vajíčka.

Špenátovou palačinku plníme nakrájenými rajčaty, míchanými vajíčky a ozdobíme pár lístky špenátu. Můžeme přidat slunečnicová semínka.

Přeji dobrou chuť :-)

Proč je dobré jíst špenát?

  • blahodárný účinek na střeva
  • obsahuje velké množství draslíku
  • obsahuje lutein, který zabraňuje tvorbě cholesterolových plátů, a tak snižuje riziko vzniku aterosklerózy cév.
  • obsahuje vápník a udržuje zdravé kosti
  • je výborný antioxidant
  • obsahuje vitamíny jako je A, C, E, D, a B, je to ideální produkt, který aktivuje imunitní systém
  • podporuje hubnutí
 

Zaujal Vás tento článek? Sdílejte ho a šiřte dál...

 Rychlý kontakt

  Lucie Blumová
  osobní fitness trenérka
  hlavně Praha 9
+420 773 103 055
info@purefit.cz
Facebook Purefit.cz