Tvarohovo - mrkvový fitness koláč

Napsáno úterý, 09 únor 2016 Kategorie Články
Ohodnotit článek
(8 hlasů)

Rychlý, lehký a moc dobrý fitness koláč

Inspirace pro Vás a Vaše snídaně a svačiny. Po ránu něco dobrého co Vás nakopne a zasytí na celé dopoledne :-)

Tvarohovo - mrkvový fitness koláč

Co potřebujeme:

  • 500 g mrkve
  • 100 g vloček
  • 130 g vlašských ořechů
  • 1 vaničku tvarohu
  • 4 vejce
  • 1/2 prášku do pečiva
  • skořicový cukr
  • med
  • sušené ovoce (brusinky, rozinky)

Mrkev očistíme a nastrouháme. Přidáme vločky, ořechy, tvaroh, žloutky, prášek do pečiva, skořicový cukr, med a promícháme. Z bílků vyšleháme sníh a opatrně přidáme do těsta. Pečící papír dáme do formy a vlijeme těsto. Troubu si předehřejeme na 180 stupňů a pečeme cca 45 - 60 minut. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout a pomažeme zbytkem tvarohu. Posypeme skořicí a přidáme ořechy a sušené ovoce (brusinky, rozinky).

Přeji dobrou chuť :-)

Proč je dobré jíst mrkev?

  • Je bohatá na vitamíny a minerály (obsahuje sodík, draslík, vápník, hořčík, selen, železo, fosfor, síru a křemík, vitamíny A (beta karoten), B, C, D, E, G a K, a kyselinu listovou.)
  • Chrání žaludek a střevní sliznici
  • Zvyšuje chuť na jídlo a zlepšuje zažívání
  • Chrání před infekcemi
  • Zlepšuje kosti a zuby
  • Pomáhá nadledvinkám
  • Chrání nervový systém
 

Zaujal Vás tento článek? Sdílejte ho a šiřte dál...

 Rychlý kontakt

  Lucie Blumová
  osobní fitness trenérka
  hlavně Praha 9
+420 773 103 055
info@purefit.cz
Facebook Purefit.cz