Domácí vafle s tvarohem a ovocem

Napsáno neděle, 15 květen 2016 Kategorie Články
Ohodnotit článek
(2 hlasů)

Zdravá snídaně a sladký start Vašeho dne

Proč kupovat nezdravé vafle v obchodě, když si je snadno a během pár minut připravit doma...

Ideální pro Vás a Vaše ratolesti... :-)

 

Co potřebujeme:

  • 150g amarantové mouky (rýžová, pohanková, špaldová)
  • 2 vejce
  • 1 banán
  • špetka prášku do pečiva
  • špetka skořice
  • 1 řecký jogurt
  • med
  • ovoce dle Vaší chuťi

Rozmixujeme a dáme do vaflovače. Hotové vafle pomažeme trochou řeckého jogurtu. Nazdobíme ovocem a přelijeme troškou medu.

Přeji dobrou chuť :-)

Proč je dobré jíst amarant?

  • doporučuje se při prevenci a léčbě řady onemocnění (např. celiakie, cukrovka, obezita)
  • má vyvážený podíl aminokyselin
  • obsahuje až dvakrát více bílkovin než běžné obiloviny
  • je vhodný pro redukční dietu a diabetiky
  • má velmi nízký glykemický index
  • je zdrojem nenasycených mastných kyselin a tukové látky skvalenu
  • Skvalen reguluje metabolismus tuků, zvyšuje imunitu, snižuje cholesterol
  • má výrazné antioxidační účinky
  • obsahuje provitamín A, betakaroten, vitamín C, B
  • obsahuje vyšší podíl minerálních látek – vápník, draslík, hořčík, fosfor a železo.
 

Galerie Obrázků

Zaujal Vás tento článek? Sdílejte ho a šiřte dál...

 Rychlý kontakt

  Lucie Blumová
  osobní fitness trenérka
  hlavně Praha 9
+420 773 103 055
info@purefit.cz
Facebook Purefit.cz